רעיון לארוחת בוקר וצהריים?

בוקר:
טוסט
קורנפלקס
חביתה
שקשוקה
אבוקדו
סלט

צהריים:
פסטה
שניצל
פתיתים
קציצות
אורז
עוף
שניצל תירס

צהריים:
פסטה
פתיתים
אורז

בוקר:
טוסט
פנקייק
חביתה

בוקר,
טוסט,חביתה,סלט

צהריים,
קוסקוס/פסטה/פתיתים עם שניצל/קציצות

כדורי פירה