אני יכולה לרדת בין 10 ל12 קילן עד סוף אוגוסט?

ברור

מסוכן לדעתי
חישבתי ואם תתחילי ממחר עד סוף אוגוסט תוכלי לרדת 10 קילו (שומן) אם תהיי בגירעון של כ800 קלוריות כל יום
אולי אם תעשי גירעון יותר קטן ותשלבי אירובי בשביל לשרוף עוד קלוריות

גירעון קלורי זה לא בבת אחת כי זה מאוד מסוכן זה בהדרגה פשוט תתחילי לאכול יותר בריא זה לא אומר שאת צריכה לאכול פחות אלא דברים הם פחות קלוריות למשל קינדר בואנו אחד שווה למאה מלפפונים אז תעשי את החישוב שלך מה יותר ישביע אותך הקינדר ואחרי זה תרצי לנשנש עוד דברים שיש פה בערך 100 ומשהו קלוריות או כמה מלפפונים וזה סתם המלפפונים זה יכול להיות על מלא דברים זה יכול להיות אורז על פסטה זה יכול להיות דג על שניצל מלא אבל לעשות את זה בהדרגה והכי חשוב זה לא אומר שצריך לאכול פחות

שואל השאלה:
אם הbmr שלי זה 1500 אז הגג שלי ביום זה 700 קלוריות? כי אם כן אז סבבה

שואל השאלה:
אני לא בתחילת התהליך אני באמצע ונתקע על על משקל ונשאר לי לרדת בין 10-12 קילו
ואני לא יודעת איך לעשות את זה

לא מה פתאום bmr זה מחשבון שריפה קלורית בעת מנוחה
את ביום יום שלך שורפת יותר ממה שכתוב במחשבון הזה בערך ב600 קלוריות בגלל שהמחשבון מחשיב כאילו את יושנת ולא את כל שאר הפעולות כמו שמיעה דיבור הליכה למידה אפילו שאת מתקלחת ומסרקת שיער לדוגמא הוא לא מחשיב

לפי דעתי אם תאכלי כל יום 1200-1300 את תגיעי למטרה שלך

שואל השאלה:
אז כמה קלוריות בערך צריך בשביל לרדת? ככה

שואל השאלה:
סבבה
קצץ מוזר יש ימים שאני אוכלת פחות ועדיין תקוע המשקל אבל אוקיי

אם תאכלי 1200 כל יום את בגירעון של 800 קלוריות כמו שחישבתי

שואל השאלה:
אוקיי