5 תשובות
כן
סבבה לגמרי אין צורך להעמיס יותר אם זה רק בשביל לשמור על כושר ובריאות
זה בסדר לא צריך יותר
זה סבבה לגמרי כל עוד אתה מסוגל להתמודד עם זה וזה מתאים לך פיזית, ואתה גם יכול להעלות את המרחק עם הזמן
תלוי מה הקצב.. אבל בעיקרון אם זה לא מעל חצי שעה ל 5 ק"מ זה סבבה לגמרי
באותו הנושא: