אם שותים אבקת חלבון בלי להתאמן זה מזיק?

אם אכלתה טונה זה מזיק? זה עוזר? לא(יש כמות חלבון בסיסית שלא מתאמן צריך אבל הרוב המוחלת של האנשים מגיע לזה בכלות טבעונים אפילו אם אתה לא אז אולי יעזור)ועוד משהוא יותר קל להכניס קלוריות בשתיה אז יש סיכוי וזה יגרום לך להחניס קצת יותר קלוריות.

בדקו גם על בי 3.4 גרם חלבון לא היה נזק לכבד קליות לאנשים בריאים(הם היתאמנו אז אי אפשר להגיד לפי זה על אוחלוסיה רגילה ולא היה לזה יעלות אבל להגיד שזה מזיק גם לא נכון כי זה חסר בסיס לפי מה שיודע לי לפחות^3

טעות נפוצה של ספורטאים ומתאמנים היא העמסת כמות גדולה מדי של חלבונים בתזונה ובאמצעות תוספי מזון. במקרה הזה, "כל המוסיף גורע". יותר מדי חלבון בגוף עלול להוביל לבעיות בתפקוד הכליות וליצור עומס מוגבר של אמוניה בגוף.

זה מהאתר של כללית ממה שהם כתבו בדף על חלבונים, בעיני הם אמינים מאוד אבל אין לדעת

הינה עוד משהו על חלבון מהאתר של כללית

טוב מחקר אכותי נתת אני רואה חח
סתם אני יעבור על הכול אחרי אבל ממה שראיתי אמקו על חלבון שהופך לגלוקוז ואז שומן? אז בגרם חלבון יש 4 קלוריות ככה גם בפחממה בשומן 9 ניזרום על זה אוק? אז נגיד אני אוכל פחות פחממה ויותר חלבון אני לא ישמין למה כי אני לא יהיה בפלוס קלורי יותר מזה חלבון זה האב מזון הכי מסביע לאורך זמן גם אז הסיכוי שאני יהיה בפלוס יותר קטן וגם פחממה צוברת נוזלים אז אם עוברים לתזןנה על בסיס יותר חלבון אם כבר רואים ירידה במשקל שרובה נוזלים^

לא

אבקת חלבון זה לא אבקת קסם
הגוף צריך כמות מסויימת של חלבונים, אם תקח הרבה יותר מידי זה יכול להזיק

לא
זה פשוט לא עושה כלום