אם אני שותה אבקת חלבון וגם עושה אימונים בשביל להרזות זה סבבה? או שאני סתם שותה אבקת חלבון כי אני לא צריך?

צריך חלבון בכללי, וכאשר מתאמנים השריר נקרע והחלבון בונה אותו. לכן חלבון הוא חשוב.

חלבון לא מרזה, אבל זה נצרך מאוד. עם אתה בחיטוב צריך 1.8-2.2 גרם חלבון על כל קילוגרם שלך. שייק חלבון זה סבבה לגמרי, אבל זה לא טבעי. אם יש לך אפשרות להגיע למספיק חלבון בלי האבקת חלבון זה עדיף בגלל שזה טבעי. אם לא, זה גם בסדר, רק לא להגזים. ביום רגיל תיקח שייק אחד, סיון של אימון תיקח שייק אחד מתי שבא לך ושייק אחד אחרי האימון. (כמובן שהכוונה היא לסקופ אחד), זו ההמלצה (כתוב לך מאחורה).

חלבון מורכב מחומצות אמיניות שבסופו של דבר מזה הגוף שלך בונה את השרירים והעצמות וכו', אבקות חלבון זה כמו תוסף - כדי שלא תצטרך/י להתרכז כל היום בכמות החלבון שבמאכלים רגילים וכאלו, אם את/ה לא מנסה לגדל שריר ומסת שריר ולהתחטב אלא נטו להרזות זה לא כזה קריטי כי בכל מקרה מקבלים חלבון ממזונות רגילים אבל במידה וכן אז יכול להיות אחלה