איזה תרגילי בטן ממש קשים מומלץ לעשות כדי לחזק את שרירי הבטן?

יש מלא סירטונים ביוטיוב תסתכל/י

שואל השאלה:
יש לך המלצות של מי הסרטונים?

משהו ספציפי האמת שלא אני בדרכ לוקחת סירטונים מהטיקטוק
אבל את יכולה לרשום ביוטיוב את תמצאי בכמויות
תבחרי מה שניראה לך הכי אינטנסיבי