45 ד'ק ריצה ביום 3 פעמים בשבוע יוריד אותי במשקל?

2 תשובות

כן אבל תלוי גם מה את אוכלת (:

נסיכה מרוסיה👸

שואל השאלה:
1500 קלוריות

אנונימי

באותו הנושא:

אם אני אוכלת 700 קלוריות ביום והולכת לחדר כושר כול יום כמה אני יוריד בשבוע (בערך +/-)

אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?

25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?

אם אני אוכלת 2 מלפפונים ביום ועושה ריצות חמש פעמים בשבוע כמה אני ארזה בשבוע?

5 פעמים בשבוע חדר כושר שעה כל יום (כולל אירובי וזומבה ומכשירים אחרי) זה טוב?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

ריצה וירידה במשקל - אם אני ארוץ 150 מטר 4 פעמים בשבוע אני ארד במשקל?

האם ריצה 3-5 פעמים בשבוע אפקטיבית לשריפת שומן ולירידה במשקל?

אם אני רוצה לרוץ כמה פעמים בשבוע ריצת 3000 כמה פעמים בשבוע לרוץ? וכל כמה ימים?

תכנון ריצה שבועי - ביום שישי רצתי 10 ק"מ, זה בסדר לרוץ היום 3 ק"מ?

עשיתי לפני שבוע עגיל בטבור אם אני יוריד אותו לחצי שעה-שעה החור יסתם?