4 תשובות
שואל השאלה:
זה לא שימושי אם כל יום אתה קם עייף
זה לא שימושי אם כל יום אתה קם עייף
יש מצב שזה השעון הביולוגי שלך, או שתנסה לשנות את אורח החיים שלך, זה מאוד משפיע.
יש אנשים שלא יכולים לישון יוצר מ3-4 שעות, והם לא צריכים יותר, אז יש מצב שזה אצלך גם, אבל ספק
יש אנשים שלא יכולים לישון יוצר מ3-4 שעות, והם לא צריכים יותר, אז יש מצב שזה אצלך גם, אבל ספק
כשאתה מתעורר, אל תתעסק בטלפון, אל תקום, כלום. תנסה לחזור לישון. תעצום עיניים ותחזור לישון.
תנסה את הדברים האלה:
מדיטציה
לא לאכול שעה- שעתיים לפני שאתה הולך לישון
לא לגעת בטלפון חצי שעה - שעה לפני שאתה הולך לישון
מדיטציה
לא לאכול שעה- שעתיים לפני שאתה הולך לישון
לא לגעת בטלפון חצי שעה - שעה לפני שאתה הולך לישון
באותו הנושא: