אני לא מצליח לישון וכל שעות השינה שלי התפהכו מה לעשות?

לא יודע אחי תשאל בסטיפס

כנל
לא נורא עוד מעט חופש ואז יהיה בסדר

של כולנו

לא ליושן יומיים ברצף
להשתכר ממש ולהרדם ב10

לא ישנים יחד!

לא ללכת לישון, ולמנוע מעצמך להירדם או פשוט לישון ממש קצת עד הלילה הבא
או שתנסה בהדרגה להקדים את שעות השינה שלך

תנסה שעה לפני השעה שאתה הולך לישון ברגיל לא להיות במסכים