אני רוצה לרדת בערך 2-3 קילו באיזה חודש....זה אפשרי?

אבל אני לא רוצה דיאטה שתהיה לי ממש קשה ואני רוצה גם קצת להנות מדברים....
מה כדאי לי לעשות?