אני רוצה להתחיל לעשות ספורט, עכשיו אני לא מבינה מה זה סטים (הכוונה כל כמה זמן לעשות כל סט)

נגיד אם אומרים לך לעשות 2x4 אז זה שני סטים וארבע חזרות כאילו את עושה את התרגיל פעמיים וחוזרת עליו עוד ארבע פעמים

שואל השאלה:
השאלה היא אם לחכות בין כל פעמיים

לעשות הפסקה בין לבין משהו כמו שלושים שניות דקה תלוי מה את עושה

אם את מדברת על כוח אז חצי דקה-דקה זה מעולה
הכל תלוי כמה קשה לך התרגיל
ואם את עושה אירובי אז זה נורא תלוי בך אבל כדאי נגיד 30 שניות-2 דקות

אם את רוצה לעובד על סיבולת לשרוף קלוריות או משהו כזה 2 דקות בין כל סט זה בסדר אם את רוצה לבנות מסת שריר 2-5 דקות אפשר לנוח הכל תלוי גם כמה קשה את עובדת