אני רוצה להתחיל ללכת להתאמן בחדר כושר

יש לך אולי חברים שהולכים. תנסי לשלב את האימונים שלך עם שלהם. תעשי מה שהם עושים פשוט תפחיטי במשקל

פשוט תתחילי ללכת
בהתחלה זה יכול להיות רק על ההליכון לעשות הליכה מהירה ואם את במצב טוב אז גם ריצה אחרי שאת מכירה קצת את המקום והגוף יותר מתורגל לכושר תחשבי מה את רוצה להשיג (חיטוב,שרירים,לעלות מסה,להרזות,סתם להיות בכושר טוב) ולפי זה תבני תוכנית אימון אגב ממש לא חייב מאמן כושר

תקשיבי דבר ראשון כשאת נרשמת למכון כושר בדרך כלל מציעים לך פגישה עם מאמנת שתרכיב לך תוכנית ותלמד אותך איך להשתמש בכל מתקן.
אחרי זה, תנסי ללכת בהתחלה לפחות פעמיים שלוש בשבוע, קחי לך אוזניות מגבת ומים ופשוט תעשי את מה שהמאמנת אמרה לך.
( טיפ קטן, גם אם זה נראה שאנשים מסתכלים עלייך הם כרגע עושים ספורט הדבר האחרון שהם חושבים עליו זה לשפוט אותך חח)

דבר ראשון, תביני מה המטרה שלך ולכי לפי זה ותחפשי תכנית אימונים מתאימה/אצל מאמן אישי
ואם את הולכת למאמן אישי כדאי שתעברו על התרגילים ותראי איך עושים כל תרגיל ותעברו על הטכניקה כדי שלא תפצעי את עצמך
ואז, לכי למכון, תתחילי ברגוע
ואם האימון הראשון והשני לא זורמים לך, הכל טוב, תמיד כשמתחילים/עוברים לתכנית חדשה, תמיד האימון קצת מסורבל וטיפה מסובך במיוחד כשהולכים לבד
באימון הראשון לדעתי תעברי על המכשירים ועל התרגיל ותביני איך עושים את כל תרגיל כדי שלאימונים הבאים כבר תבואי מוכנה ואחרי שכבר הבנת את הקטע
וכמובן, הכי חשוב, לא להתחיל ממשקלים כבדים, עדיף שתתחילי מהמשקל הכי קל שיש שם ומשם תעלי במשקל, משתתחילי במשקל כבד ואז לא עשית כלום