33 תשובות
אין שיטות אבל אני מניח שצום
מה שיורד מהר עולה מהר
לאט ובטוח זה הכי טוב
אוכל בריא ולא ג'אנק (גם חטיף חלבון יכול להיות ג'אנק חברים.)
הרבה מים וספורט
לאט ובטוח זה הכי טוב
אוכל בריא ולא ג'אנק (גם חטיף חלבון יכול להיות ג'אנק חברים.)
הרבה מים וספורט
אין דבר כזה לרדת מהר לשתות הרבה מים יכול לעזור וגרעון קלורי פשוט לשרוף פחות ממה שאת מכניסה שיטה בשביל זה לוותר על השמנים בסלטים או רטבים בדרך כלל יש להם הרבה קלוריות
לאכול פחות להתאמן יותר
הליכות וספורט וכמובן יש מומחים שנותנים אפשרויות לדברים עם קצת קלוריות משביעים כמו תותים,פטריות,דלעת,שעועית,כרובית וכו'
להתאמן ולאכול נכון
גירעון קלורי,
להיות במינוס הכנסת קלוריות
לשרוף יותר מלהכניס.
נקרא גם חיטוב
להיות במינוס הכנסת קלוריות
לשרוף יותר מלהכניס.
נקרא גם חיטוב
לעשות חיטוב ממליץ על יותר חלבון אימון כוח שינה טובה הרבה מים וסיבים(גורם לסובא לא הרבה קלוריות אוזר לבנית שריר שעוזרת למראה חטוב גם במשקל גבוה יותר וגם לירידה באחוזי שומן
שאלה טוב מעיין אהובה
אני מצתרפת לשאלה
אני מצתרפת לשאלה
אנונימית
אכילת חלבונים בגלל שהם הכי משפיעים אבל כמובן גם לאכול פחמימות כי הגוף צריך הכל.
קיצר:
דיאטה טובה שנותנת את כל מה שהגוף צריך
להימנע מאוכל מעובד
להתאמן בעיקרון 3-4 בשבוע
לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת ביום.
קיצר:
דיאטה טובה שנותנת את כל מה שהגוף צריך
להימנע מאוכל מעובד
להתאמן בעיקרון 3-4 בשבוע
לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת ביום.
גירעון קלורי, הכי מהר זה גירעון קלורי קיצוני/ צום, אבל זה לא יחזיק לך להרבה זמן ויכול לגרום להפרעות אכילה ואנורקסיה כמובן. אז אל תעשי את זה, לא מומלץ. זה להרעיב את עצמך, תחשבי איזה אדם אכזר מרעיב למוות אדם חף מפשע אחר? נאצים וסובייטים. אז אל תהיה אכזרית כזאת אל עצמך. גירעון קלורי מתון. לא השיטה הכי מהירה אבל השיטה הכי בריאה
צום לסירוגין
פרידה מהחבר
מומלץ שהוא יזרוק אותך ,לא בא לך לאכול שום דבר
נוכחת בזה כרגע חחח
מומלץ שהוא יזרוק אותך ,לא בא לך לאכול שום דבר
נוכחת בזה כרגע חחח
לאכול! - טוב ובריא ולעשות ספורט
המון מים ושעות שינה
המון מים ושעות שינה
להתאמן 3/4 פעמים בשבוע לאכול בריא זה רוב האחוזים בדיאטה! לשתות הרבה מים לישון מוקדם
מחקרית אין היתרון לזה לאומת דיות אחרות וגם פחות יעיל לבנית שריר^^^
לאכול נכון ולהתאמן
הייתי גם בהקאות....
גם בהרעבות...
אני אדם שהיום מתאמן בחדר כושר, בשילוב ארוחות בריאות ויפות, ומסכמת במילה אחת : איזון.
להרעיב את עצמך לאורך זמן - הגוף מתגונן ונאבק על כל קלוריה. כשאוכלים מעט יותר , עולים בבום. (!!!)
להקיא- עושה שיניים צהובות, עושה הרגשה כללית רעה שמתעסקים בשיט הזה , שריטות בוושט, ודופק את חילוף החומרים .... !!!!
***
תאכלי בריא , מאוזן , תשלבי קצת ספורט. אפילו פעמיים בשבוע.
מיתר מידי פעם לחטוא ולאכול עוגה במצא היום.
אפ תאכלי אריזה שלמה זה לא טוב.
2 עוגיות חמודות זה בסדר .
שאומרים איזון זה מוריד את הסטרס, ככה שלא תיבהלי ותחשבי דיש כאן פרויקט מהודק וחונק מידי
גם בהרעבות...
אני אדם שהיום מתאמן בחדר כושר, בשילוב ארוחות בריאות ויפות, ומסכמת במילה אחת : איזון.
להרעיב את עצמך לאורך זמן - הגוף מתגונן ונאבק על כל קלוריה. כשאוכלים מעט יותר , עולים בבום. (!!!)
להקיא- עושה שיניים צהובות, עושה הרגשה כללית רעה שמתעסקים בשיט הזה , שריטות בוושט, ודופק את חילוף החומרים .... !!!!
***
תאכלי בריא , מאוזן , תשלבי קצת ספורט. אפילו פעמיים בשבוע.
מיתר מידי פעם לחטוא ולאכול עוגה במצא היום.
אפ תאכלי אריזה שלמה זה לא טוב.
2 עוגיות חמודות זה בסדר .
שאומרים איזון זה מוריד את הסטרס, ככה שלא תיבהלי ותחשבי דיש כאן פרויקט מהודק וחונק מידי
כן ירידה חדה פוגעת בהורמונים מתבוליזם שיריר...^ לא שווה ירידה לאט לאט זה הדרך^
השיטה שעזרה לי לרדת 8 קילו היא להפסיק עם ממתקים ולחמים פיתות ובכללי בצקים
אנונימי
רוב האנשים שמפסיקים אם אוכל נשברים וגם זה מערכת יחסים לא בריא אם אוכל(יש לי בעיה אם זה בעצמי 3 שנים כבר)^
דרך יעילה באמת והכי טובה לדעתי זה שינוי הרגלים, לא צריך איזה דיאטה או משהו ושינוי הרגלים נישאר גם אחרי שהיגעת למישקל הרצוי, חפשי בגוגל וביוטיוב שינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל
אנונימית
גירעון קלורי אבל אם באלך לחטב את הבטן תעשי חיטוב ואת גם תרדי במשקל
לאכול מסודר!! לשתות הרבה וכושר הליכות אם את/ה אוהב ספורט מסוים לך על זה תתחיל לשחק קבוע אבל מה שהכי חשוב זה לאכול מסודר מים ובלי לטיפים בכלל
שואל השאלה:
עד עכשיו די לא אכלתי כמעט כלום..
בגלל זה אני שואלת על דרכים בריאות ויעילות,
ממש תודה לכולם אני אעבור עליהם ואנסה
עד עכשיו די לא אכלתי כמעט כלום..
בגלל זה אני שואלת על דרכים בריאות ויעילות,
ממש תודה לכולם אני אעבור עליהם ואנסה
אנונימית
לא לאכול כלום זה גרוע זה ידוע את אולי יורדת אבל אחרי כמה זמן את רוצה פתאום לחזור לתקופה הרגילה שלך זה מוסיף לך חסך הפרעות אכילה וגם את מעלה את כל המשקל בחזרה
תשלחי הודע(אני ישלך לך פה גם אחת שיכולה לעזור לך מאוד אם תרצי^^וגם יכול לעזור בעצמי(לא יכול לשלוך שם פה בפרטי כן)
לא להקשיב לאלה שאומרים לא לאכול!!!!!!! לא להקשיב להם!!! אחרי משהו כמו חמש ימים בלי אוכל זה מוות בטוח!!! תנסי גירעון קלורי או אורך חיים בריא ואימונים תנסי לאכול פחות מתוקים ויותר מאכלים עם כמה שפחות קלוריות ותנסי ללכת לדיאטן
אח לא אכלתי שבועיים לא מת*ם(לא ממלית זה היה מסיבה אישית...^
חיטוב.
גירעון קלורי ותשדלי גם לעשות הליכות של 40 דקות
לאכול פחות להתאמן יותר כל השאר בולשיט
שמחה תעסוקה וקצת ספורט להתחיל לאט לאט אבל להתקדם
באותו הנושא: