מה השיטה הכי טובה להרזות?

גירעון קלורי.
את מוציאה יותר קלוריות ביום ממה שאת מגנסיה

מכניסה

שואל השאלה:
ואיך עושים את זה

כמו שאמרתי. את צריכה להכניס פחות ממה שאת מוציא. את צריכה להבין כמה קלוריות את אוכלת ביום ולהוציא יותר בפעילות גופנית או להבין כמה את מוציא ביום ולהכניס פחות

מוציאה

לא לאכול הרבה

לא לאכול ק"ג ביום ממוצע