אנשים שמתאמנים בחדר כושר- איזה משקל עבודה התחלתם לעבוד?

אני מתאמנת כבר 3 שנים ויותר לדעתי
וכמו שמי שמעליי כתב תשלקיעם המשקלים תמצאי אחד שטוב לך שלא יהיה קל מדיי אבל גם לא כבד למות אחרי חצי סט

וכשאני מעלה את המשקל אני לרוב קודם מעלה חזרות נגיד עם הייתי על 10 חזרות ו3 סטים לתרגיל אז אני מעלה ל12 או 15 חזרות או אפילו פשוט עושה 10 חזרות 4 סטים ואם אני מרגישה שאחרי זה עדיין יש לי עוד בתוכי ואני מסוגלת אני מעלה את המשקל
לא בהרבה לרוב מאוד תלוי בתרגיל אבל כן
מקווה שעזרתי (:

הייתי לפני במשקל גוף(וכול שבוע עןלה משקל או חזרות

מקריח אם היא תקשיב לך היא גם תהיה בלי שרירים כמוך
בכל מקרה אני יודע לאן את חותרת ואני בא להגיד לך שזה לא משנה בכמה אחרים התחילו, את התחלת מנקודה אחרת והם התחילו מנקודה אחרת
מכיר אנשים שהתחילו להתאמן בגיל 14 ועשו משקלים כבדים ישר שהם נכנסו למכון ומכיר אנשים שהתחילו יותר מאוחר (כמוני) ועשו משקלים נורא נורא קלים.. הכל יחסי
לגבי לעלות משקל בהתחלה את לוקחת משקל שהוא סבבה ומיישמת טכניקה, הכי חשוב טכניקה אם בא לך לפתח גוף ולא לפתח כוח! ואחרי שאת הבנת את הטכניקה את מעלה את המשקל ומומלץ לאחד שיאתגר אותך ועושה עד שאת מגיעה ל12-15 חזרות וגם כשאת עולה במשקל את ממשיכה את הטכניקה !