אנשים שמתאמנים בחדר כושר איזה חימום אתם עושים לפני?

הליכון ובסוף קצת מתיחות אם יש לי כח

לא עושה. יודע שזה טעות אבל אין לי כוח וזמן

תמיד חימום ריצה 20 דקות לפחות 2 קילומטר וחצי בשביל להעיר את הגוף.
אחר כך 5 דקות מתיחות כלליות לפני תחילת האימון כדי שהשרירים יהיו מחוממים