שותים שייק חלבון אחרי או לפני אימון?

קודם כל לא שותים אבקה שותים שייק חלבון, דבר שני לפני, אחרי, ובאמצע

אחרי האימון

אחרי

זה לא משנה מתי אתה אוכל את החלבון שלך, מה שמשנה זה סך החלבון היומי
עד לא לאכול משהו כבד לפני אימון כי זה פשוט יכול לעשות לך בחילה, אבל אתה לא חייב לאכול אחרי אימון
לדוגמה, אם מסתדר לך לשתות בבוקר שייק חלבון ובערב להתאמן ואתה לא רעב אחרי האימון, אין עם זה שום בעיה, כל עוד במהלך היום הכנסת מספיק חלבון

^ צודקת

זה לא משנה מתי את שותה אחות

לא משנה העיקר כמות החלבון בסוף היום

שואל השאלה:
^^ סוף סוף לא חושבים שאני בן :)