איך אני יכולה להכניס חלבון אחרי אימון אם עוד שעתיים אני אוכלת קוסקוס ובערב קידוש?

משקה חלבון

עכשיו חטיף חלבון או משהו כזה עם הקוסקוס תאכלי מנת עוף כפולה ובערב דג או בשר וביצים