טיפים לאיך לעשות שכיבות סמיכה ומתח?

להגיע לכשל

אם אתה עושה גג 5 תעשה גג חמש, כל אימון תן מקסימום חזרות ותראה שיפור

שואל השאלה:
^אני לושב שיותר צריך להתאמן על חזה

שואל השאלה:
תשובה למלכה של הסטיפס^

פשוט תעשה שכיבות סמיכה ומתח ותשתפר עם הזמן

יש מדריך של אורן להב
ממולץ מאוד (ככה נכנסתי לכושר , הוא נותן מטויבציה מטורפת )

תעבוד על חזה, ואם אני לא טועה, מתח גם עובד על גב עליון, אז גם על זה תעבוד
בשביל מתח תעשה תרגילים של אחיזה ולעלות עם גומייה/עזר כלשהו אם אתה לא מצליח לעלות כרגע
לשכיבות סמיכה אם אתה לא מצליח להביע למספר חזרות שאתה רוצה, תשען על ספסל במקום על הרצפה, או שתעשה עם הברכים במקום קצות האצבעות