לא מצליחה להשמין וזה ממש מתסכל איך אפשר לעלות במשקל?

23 בדצמבר 2023, 14:29
דיאטת השמנההשמנהעליה במשקל    
4 תשובות
לאכול הרבה
ו
וואן דיירקשן❤
תלכי לתזונאית כדי שתבנה לך תפריט מותאם כדי שתוכלי להשמין
?
?O K
תאכלי מסודר, אל תדלגי על ארוחות ותאכלי דברים יותר משמינים לדוגמה בשר בקר במקום חזה עוף
פ
פיבל
לבדוק כמה קלוריות את צריכה ולאכול בין 200 ל600 קלוריות יותר ביום ולהיות עקבית. ממליצה לשלב כושר יחד עם האוכל ולהרבות בחלבון.
O
Oizys:
באותו הנושא:
כול הזמן אומרים לי שאני רזה מידי ואני כבר מתחילה לחשוב שאני באמת ומנסה להשמין ועדיין לא מצליחה , איך אפשר להשמין מהר
אני בת 17 ואני נורא רזה, ממש רוצה להשמין ולא מצליחה, איך אפשר להשמין?
אני צריכה להשמין לעלות 10 קילו כמב שיותר מהר זה בסדר מב שאכלתי בנתיים מהבוקר?
אפשר לעלות במשקל בלי להשמין? אם כן איך
אני רזה ולא מצליחה להשמין, מה אני אמורה לעשות בשביל להשמין?
נמאס לי אני רזה בלי כלום אני מתה להשמין אני לא מצליחה לא משנה כמה ומה אוכלת אני רוצה לעלות מסת שריר לא מצליחה כלום
איך לעלות במשקל אבל לקבל גם גוף יפה ולא סתם להשמין צריכה לעלות 10 קילו
אני לא מצליחה להשמין ויש לי רק 5 קילו לעלות איך להשמין מהר ?
איך זה הגיוני שאני אוכלת כל יום מה שאני רוצה כמה שאני רוצה ואני עדיין לא מצליחה כמעט להשמין? אני רוצה לעלות במשקל
אני בתת משקל רוצה לעלות עוד 5 קילו איך אפשר לעלותמאני לא מצליחה
תגידו, זה היגוני להשמין/להרזות במראה בלי לעלות/לרדת במשקל?