רעיונות לארוחת בוקר- צהריים בריאה ומשביעה??

סנווביץ וסלט

אורז ושניצל וסלט בצד

אני אוהבת לעשות בורקס דפי אורז, ירקות חתוכים, טונה ואם אני ממש רעבה גם צנים עם חמאה :)

ירקות, חביתה/מקושקשת, לחם/קרקרים וגבינה.

או פשוט סנדוויץ אבוקדו

1)לחם עם חביתה
2)אבוקדו ולימון על לחם
3) סלט קצוץ דק עם בולגרית או רק סלט
4)קוואקר
5)לימונדה או מיץ תפוזים

פיצה והמבורגר וכמובן שאל תשכחי לשתות שמן לבישול בבוקר/צהריים/ערב

את לא תאמיני איך תרזי

סלמון עם אורז ושועית קָלוּיה
חזה עוף עם אורז ואפונה
לחם שיפון עם אבוקדו וביצים
מרק