רעיונות לארוחת בוקר בריאה וטעימה?

קורנפלקס עם חלב

חביתה, סלט וצנים

שואל השאלה:
נתתן את הכי רגיל שיש

סלט טונה
צנימים

אני אוכלת יוגורט עם ברנפלנקס בריא וקצת סילאן . אפשר להוסיף פרי

אם את בקטע של אורח חיים בריא גם אני התחלתי אנחנו יכולות לעשות ביחד וזה יתן מוטיבציה . מוזמנת לשלוח הודעה :)

שואל השאלה:
כן באורח חיים בריא אבל מתביישת חח :/

15 ארוחות קלות עד 150 קלוריות
ארוחה קלה 1:
2 פרוסות לחם קל
לחם עם קוטג'
2 כפות גבינה 5% מכל סוג כולל צפתית/בולגרית
ירקות טריים

ארוחה קלה 2:
פרוסת לחם קל
כפית שטוחה שוקולד למריחה

ארוחה קלה 3:
יוגורט 1.5% עם כף פירות חתוכים וכף שיבולת שועל

ארוחה קלה 4:
כוס חד פעמית ברנפלקס/פייבר-1
שני שליש כוס חלב 3% או יוגורט 0%

ארוחה קלה 5:
יוגורט גרנולה
יוגורט דיאט או 0% שומן
2 כפות גרנולה

ארוחה קלה 6:
טוסט מ- 2 פרוסות לחם קל
גבנצ לייט 9%
עגבניה

ארוחה קלה 7:
4 כפות שיבולת שועל עם חצי כוס חלב וחצי כוס מים, כפית דבש