אני רוצה לשלב בין חיטוב ליריקה במשקל תעזרו לי

תזכרי

לא משנה הסדר לי יותר נוח לעשות קודם אימון כח כדי שאני לא יהיה גמור באימון כח אני אתן דוגמא שעה אימון כח ואז שעה ריצה ההליכון ותזכור בחיטוב הכי חשוב התזונה