6 תשובות
אירובי, לנסות לאכול כמה שיותר חלבון ותצמצמי את האוכל מבחוץ כמה שיותר כי זה לא בריא
שואל השאלה:
שאני יוצאת עם חברות ובא לי לאכול איזה משהו טעים/ סתם אוכל^^
שאני יוצאת עם חברות ובא לי לאכול איזה משהו טעים/ סתם אוכל^^
אנונימית
אירובי ממש זניח אם את בחיטוב
בחיטוב הכי חשוב זה בסדר הבא: גרעון קלורי, אימוני כוח וחלבון
אם את יודעת שאת הולכת לצאת את פשוט אוכלת ארוחת בוקר של 300-400 קלוריות וגם צהרים ככה ואז בערב נשאר לך 900-700 קלוריות וה מספיק כמעט להכול
בחיטוב הכי חשוב זה בסדר הבא: גרעון קלורי, אימוני כוח וחלבון
אם את יודעת שאת הולכת לצאת את פשוט אוכלת ארוחת בוקר של 300-400 קלוריות וגם צהרים ככה ואז בערב נשאר לך 900-700 קלוריות וה מספיק כמעט להכול
שואל השאלה:
מה זה אומר זניח חדחח
מה זה אומר זניח חדחח
אנונימית
לשלב את זה, נגיד במקום ארוחת ערב ולהוסיף לארוחה במסעדה שתיהיה עם מנת חלבון שומן ופחמימה לשובע, אל תקזזי מהאוכל שלך או משהו כזה יום אחד לא ישפיע על כלום
מה זאת אומרת עם אוכל מבחוץ?
באותו הנושא: