אם אני רוצה להוריד במשקל, לעשות חיטוב עוזר?

תרגילי כוח זה טוב אבל אם את צריכה להוריד באחוזי שומן מה שעוזר זה אירובי
זה טוב שילוב של שניהם אבל היחס תלוי בכמה שומן את רוצה להוריד
מה המשקל והגובה שלך ?(אני מניחה שאת לא יודעת מה האחוזי שומן שלך?)

תרגילי כוח זה מעולה זה שורף די הרבה קלוריות וגם בונה לך את השריר אבל את צריכה לשלב גם אירובי שפחות עובד על פיתוח שריר ויותר עובד על שריפת קלוריות מה שיעזור להוריד במשקל

שואל השאלה:
^^ יש לכם על המלצות על אימוני אירובי ביוטיוב?

שואל השאלה:
^^ אני לא עושה אימוני חיטוב אני עושה אימוני כוח, ביום יום אין לי זמן להליכות וריצות אז אני עושה פשוט אימונים מהיוטיוב אבל לא של חיטוב

מה כן? לא.
את צריכה להוריד קודם באחוזי שומן, חיטוב לא אפקטיבי על שומן, אפשר לעשות ריצות או שחייה שזה כן ספורט ששורף קלוריות אבל אימון מכשירים או אימונים שמתאימים לחיטוב פשוט לא יעזרו
לכל שאלה אני פה
בהצלחה :)

כן