אם אני רוצה לעשות אימון בבוקר לפני הבית ספר אני צריכה לעשות על בטן ריקה או לאכול קודם ואז?

ממש ממליצה על גל מאמן כושר ביוטיוב יש לו מלא בפייליסט
ממליצה לאכול משהו קטן לאנרגיה נגיד בננה תמר עם אגוז, פרוסת לחם עם משהו או יוגורט וגרנולה או חטיף אנרגיה
אחרי האימון כדאי ארוחה גדולה ומשביעה עם כל אבות המזון

הלו גברת
מומלץ לאכול משהו קטן כמו תמר / תפוח / בננה
משהו שיתן לך אנרגיה להמשך האימון , אבל גם לא יכביד עלייך יותר מידי .
ויש את האימונים של אירה דולפין ביוטיוב היא נדירה

שואל השאלה:
כאילו לא מתייג שולח קישור