אם אני רוצה לעשות אימון בבוקר לפני הבית ספר אני צריכה לעשות על בטן ריקה או לאכול קודם ואז?

שואל השאלה:
כאילו לא מתייג שולח קישור

הלו גברת
מומלץ לאכול משהו קטן כמו תמר / תפוח / בננה
משהו שיתן לך אנרגיה להמשך האימון , אבל גם לא יכביד עלייך יותר מידי .
ויש את האימונים של אירה דולפין ביוטיוב היא נדירה

ממש ממליצה על גל מאמן כושר ביוטיוב יש לו מלא בפייליסט
ממליצה לאכול משהו קטן לאנרגיה נגיד בננה תמר עם אגוז, פרוסת לחם עם משהו או יוגורט וגרנולה או חטיף אנרגיה
אחרי האימון כדאי ארוחה גדולה ומשביעה עם כל אבות המזון