התחלתי ללכת לחדר כושר לפני איזה שלושה חודשים ואני לא רואה שינויים בכלל וזה מתסכל

תשתדלי להגיע לכשל יותר כל אימון צעד אחד כל אימון

איזה שינוי ציפית? ירידה במשקל? עלייה במסת שריר? כנראה התוכנית שלך לא טובה או התפריט שלך לא טוב.

כמה פעמים בשבוע את הולכת? מה את עושה? מה את אוכלת ביום יום?

אפשר לעזור לך?