היום התחלתי ללכת לחדר כושר

יקח לו זמן זה תהליך
תתחילי לאכול בצורה מסודרת ואחרי אימון מומלץ ארוחה שכוללת הכל

יש זמן זה לא תוך שבוע את גם בחורה יקח לך איזה חצי שנה עד שתראי תוצאות משמעותיות

לוקח זמן כל אחד וההתקדמות שלו אי אפשר לדעת.
לגבי האוכל, את צריכה לאכול ביום לאו דווקא אחרי אימון. מספיק קלוריות חלבונים שומנים וכו'

שואל השאלה:
ירקות וכאלה?

ארוחה של חלבון ירקות שומן פחמימה
ותקפידי על לאכול מאוזן ומסודר

אורז,חלבונים,הרבה חלבונים לשתות מים לפני כל ארוחה שלא תהיי רעבה אחרי וגם לשתות הרבה מים