איך לרדת 2 קילו בשבוע?

וואלה הרבה יגידו לך ספורט תזונה אבל בלי שינה טובה שזה הבסיס לדעתי אין לך סיכוי

אימוני tabata

לא לא אחי פשוט לא

^זה נכון אבל בלי קשר, שינה חשובה להכל, זה כמו לציין שצריך לשתות מים. זה מובן מאליו.