כמה קלוריות צריך לאכול בחיטוב?

תלוי בכל בן אדם אבל אני מאמינה 1400-1500

1400-1500^ לי זה פחות מחצי זה לא נכון בשיט תלוי במשקל גיל פעילות אחוז שומן מגדר גנטיקה.....

אמרתי שזה תלוי בבן אדם ^

"אבל מאמינה ש..."

כי הרוב אוכלים ככה בחיטוב מוזמנת לבדוק
זה נקרא חיטוב מסיבה מסויימת

אני גבר ואני וחברים שלי אוכלים הרבה יותר קפול מזה זה תלוי בגיל ובמשקל הרבה עם הוא לא רושם את זה לפחות אני לא יכול לדעת כמה הוא צריך לאכול^

כי הם גברים.. גברים עובדתית צריכים לצרוך יותר קלוריות

ואף אחד לא אוכל 3000 קלוריות בחיטוב לא יודעת איפה שמעת על זה . 3000 קלוריות זה למסה לא לחיטוב זה פשוט לא הגיוני

תלוי במשקל ברמת הפעילות הבאימונים...אני במינוס 500 ביום אבל עדין הרבה יותר מזה

3000 קלוריות אין שום סיכוי שבן אדם אוכל ככה לחיטוב . זה כמות לעלייה במשקל לא לשמירה/ירידה. ככה אנשים אוכלים כשהם רוצים לעלות במסה. ממש לא לחיטוב. מוזמן לבדוק את זה .

תלוי למי אני עובד פיזי בצבא רץ מתאמן ודי כבד לי זה טוב(מינוס של 100-500 קלוריות

מי שגבוה וגדול עם שרירים זה הגיוני
אם אתה נמוך ורזה זה לא הגיוני בכלל

בגלל זה רשמתי שסה משתנה מאחד לאחד

תלוי מה הbmr שלך את יכולה לבדוק בגוגל, זה מסוכן לאכול פחות מהbmr

bmr זה לא בודק טוב בכלל זה לא מתחשב בהרבה דברים