כמה קלוריות ביום אני צריך לאכול אם אני עושה חיטוב?

מה הגובה שלך

שואל השאלה:
1.74

2000-2200 בערך בשביל לרדת
2300-2500 בשביל להישאר באותו משקל בערך
2600-2900 בשביל לעלות

בשבוע תרד קצת פחות מקילו אם תקח 2000-2200 לפי מה שזה אומר