הייתי היום בחדר כושר פעם ראשונה, כדאי ללכת גם מחר?

שואל השאלה:
ואם אני אקום עם התכווצות שרירים?

תעשה מה שאתה יכול
וחשוב לעשות מתיחות וחימום

שואל השאלה:
עשיתי חימום 10 דקות ריצה על ההליכון ושכחתי מתיחות

תלך, רק תאמן איזור אחר

כע

עדיף יום כן ויום לא לתת לשרירים להסתגל

מתיחות מחקרית לא עוזר באימון, אם זה עוזר לך מנטלית לך על זה, וכן לך גם היום כדי להתרגל למכון ולהכיר אותו, אגב כולם התחילו איפשהו זה לא משנה מה המשקל שאתה מרים