הייתי היום בחדר כושר פעם ראשונה, כדאי ללכת גם מחר?

כע

תלך, רק תאמן איזור אחר

שואל השאלה:
ואם אני אקום עם התכווצות שרירים?

תעשה מה שאתה יכול
וחשוב לעשות מתיחות וחימום

שואל השאלה:
עשיתי חימום 10 דקות ריצה על ההליכון ושכחתי מתיחות

מתיחות מחקרית לא עוזר באימון, אם זה עוזר לך מנטלית לך על זה, וכן לך גם היום כדי להתרגל למכון ולהכיר אותו, אגב כולם התחילו איפשהו זה לא משנה מה המשקל שאתה מרים

עדיף יום כן ויום לא לתת לשרירים להסתגל