עזרה לגבי חלבוןן

המשקל שלך כפול 1.7 זה הגרמים של חלבון שאת צריכה לצרוך ביום לפחות

שואל השאלה:
אבל אני לא עושה ספורט אז זה לא פחות?

אה אם את לא עושה כושר את צריכה 1.4 כפול המשקל שלך

אם את לא עושה ספרוט אז כמשקל גופך
אם את עושה אז כפול 1.2-2 ממשקל גופך

אם את מתאמנת אז 1.5-2 כפול ממשקל הגוף
אם לא אז 1.2-1.4 ממשקל הגוף

ושאוכלים יותר מידי חלבון יש נזק בכליות אבל אין למה לבהל כי זה לא משהו שקורה בטעות בלי ששמים לב, צריך לאכול כמויות גדולות מאוד של חלבון, כמויות שיכולות להכנס לגוף רק במכוון, וגם זה צריך לקרות לזמן ממושך