האם יש איזו מיגבלה לגבי כמות חלבון שאפשר לאכול בארוחה אחת?

גם אם יש מגבלה
אני לא חושב שתצליחי לאכול כמות כזו גדולה בארוחה אחת
ולמה שתרצי לעשות את זה?

שואל השאלה:
התכוונתי למה אתה כל כך בטוח שאני לא אוכלת 120 ג חלבון בארוחה

כן. זה שונה אצל כל אדם אבל בדרך כלל לא אוכלים יותר מ40 גרם. יש כאלה שיגידו 50 גרם או אפילו 30 - אבל עדיין אין תשובה מדויקת. זה בגלל שהגוף לא מסוגל לספוג כל כך הרבה חלבון בבת אחת, חלבון מיותר פשוט יהפוך לשומן. אם לא הייתה הגבלה כולם היו מסיימים את החלבון שלהם לאותו היום בארוחה אחת, לא חושבת?

שואל השאלה:
אז אם אני אוכלת נגיד 50 ג בארוחה אחת זה סבבה?
אה אוקיי תודה אנוביס

אמור להיות בסדר, אבל לא הייתי לוקח סיכון. המקסימום שלי פר ארוחה זה 35.

שואל השאלה:
אבל זה קשה עם כמות כזו מוגבלת לארוחה

שואל השאלה:
אה ואתה מחשיב רק חלבון שנחשב כאיכותי או גם נגיד
כוסמת , לחם , אורז וכזה?

אני יודע, אבל את יכולה נגיד לאכול חלק ולשמור את החלק השני לאחר כך

ואני מחשיב רק חלבון איכותי, אלא אם אני נואש וצריך עוד טיפה כדי לסיים אז אני סופר הכל חח ח

חקרתי את הנושא הזה לעומק

שואל השאלה:
למה אתה כל כך בטוח

לא, אין הגבלה.
אלא אם כן את אוכלת 120 גרם חלבון אבל את לא

שואל השאלה:
חחח כן כנל
אגב שאלה אחרונה מבטיחה
כל כמה שעות בערך אתה אוכל אז אם אתה אוכל 35 בארוחה ואני מניחה שאתה אוכל מעל 100 ביום

לומר לך את האמת אני לא בדיוק מקפיד על החלבון אבל אני כן בכל זאת מנסה לאכול כמה שיותר גם כי אני *מאוד* בררן כשזה מגיע לאוכל ומסיבות אחרות גם
אני לא אוכל יותר מדי בבוקר (בדרך כלל חביתה וכמה ירקות) כי אני מתאמן בבוקר ואני לא אוהב להתאמן על בטן מלאה, זה עושה לי בחילה של השמחות
אחרי האימון אני שותה שייק חלבון שזה בערך 25 גרם והחביתה בערך 10-12 גרם חלבון כי אני אוהב חביתה משתי ביצים
בצהריים אני אוכל לרוב חזה עוף או בשר בקר כלשהו + פחמימה ועגבניות או לא יודע איזשהו ירק שבא לעין וזה בעיקרון אמור להספיק לי כי אני אוהב לאכול מלא בשר.
בערב אני טוחן סלמון מעושן או קוטג' פשוט כל מיני מאכלים שמלאים בחלבונים אין לי ממש ארוחה מסודרת בערב
אז כן זה בערך מה שאני אוכל ביום אני לא ממליץ לך לאכול ככה אלא אם כן את בררנית באופן קיצוני כמוני