מה זה HIIT?

28 במרץ 2024, 15:14
HIITמושגיםהסבריםמה זה    
2 תשובות
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה
זה אימון יחסית קצר שמשלב אירובי וכוח בעצימות גבוהה לאינטרוולים

לרוב עושים בלוקים של 2 תרגילי כוח והתרגיל השלישי אירובי ואז עושים פעמיים-שלוש כל בלוק עם הפסקה קצרה בינהם וממשיכים לבלוק הבא ומסיימים את האימון במתיחות.
W
White Angie
סוג של אימון אירובי לשריפת קלוריות
I
It's happening again