אפשר עזרה בבקשה? מבלי לשפוט ולרדת עליי

נסעתי לאמא שלי מאתמול עד יום שלישי. ואחותי באה לישון אצלנו מיום שישי עד ראשון ואני מפחדת לפספס דברים או צחוקים ואני רוצה
ממש לדעת מה קורה שם. מצד שני אני לא רוצה לחזור הביתה כי בא לי להתגבר על זה ולא לתת לפחדים מקום במוח שלי אבל אני לא יודעת מה לעשות מעניין אותי עם אשתו של אבא שלי תיקרא לי בשמות חיבה שלי היא לא קוראת בהם, מעניין אותי עם יהיו שם צחוקים שאיתי אין, מעניין אותי עם אפספס דברים ועוד מלא אל תיצאו עליי בבקשה, אני באמת רוצה להתמודד עם זה אבל המחשבות רודפות אותי. אפשר עזרה?