איך להקל על כאבי גדילה/כאב מאימון בברכיים?

של

וואו בתור אחד עם כאבי גדילה כל שני וחמישי מה שעוזר לי זה לאכול ואז לקחת כדור משכך כאבים

שואל השאלה:
למה להכל יש מינוס

תכלס

לשכב, לשטות (כואב בהתחלה אבל עוזר להעביר את הכאב עם הזמן)

לפני שאת הולכת לישון שימי עלים על גרוב על ברך ותשני עם זה בלילה זה אמור לעזור