אני רזה מידי? כמה קילו אני צריכה להשמין?

לא זה בסדר

אם את מתחל לגיל 18 אז את סבבה

שואל השאלה:
תודה כי באינטרנט זה אומר לי שאני בגבול של תת משקל אז לא הבנתי

זה סבבה לא רזה מדי אבל לא יזיק להשמין

שמעי אני מאמן אישי כבר 22 שנה אם את צריכה דעה בעניין שלחי לי פרח ואתן לך את הירח

אני חושבת שכן

ה-bmi שלך הוא 18.22
תוצאה זאת מכניסה אותך לקטגוריה של "תת משקל" (underweight). דבר המעיד על כך שהתפריט התזונתי שלך אינו תואם את הדרישות התזונתיות של הגוף שלך (את אוכלת פחות מדי). במצב האידיאלי ה-bmi שלך צריך להיות בערכים של 18.5-24.9. מצב של תת משקל מסוכן בדיוק כמו מצב של עודף משקל. מצב זה מגביר את הסיכוי לנזק ללב, לעצמות ולרקמות אחרות בגופך. מומלץ כי תתחילי להגביר את הצריכה הקלורית שלך, כדי לשמור על רמה בריאה של שומן בגוף.

(המחשבון כתב את כל זה, רק העתקתי)

שואל השאלה:
מה זה לא יזיק להשמין? כמה

שואל השאלה:
טְוִיטִית תודה על ההסבר אני אוכל יותר

בכיף :)^, תדעי שאני במצב ממש דומה לשלך, את מוזמנת לדבר איתי בפרטי

האידיאל זה לשקול עשר קילו פחות מהגובה שלך אז 54 (לפי מה שנחשב תקין באינטרנט)

הbmi שלך הוא 18.2 וbmi תקין זה 18.5 בשביל להגיד למשקל תקין את צריכה לעלות בערך שני קילו או שלושה