תמיד שאני הולכת לישון אז יש לי מחשבות מפחידות שלא נותנות לי לישון מה לעשות איך להוציא את זה מהראש

תעשי מדיטציה תראי סרטון ותנסי להתרכז בדברים אחרים לגמרי

את יכולה לקחת רסקיו זה ממש מרגיע ומשקיט מחשבות טורדניות

שואל השאלה:
לא עוזר זה מה שאני עושה כל הזמן זה לא רק מחשבות זה גם פחדים

מה שאני עושה זה ממש לפני שאני נרדמת או מרגישה שאני הולכת להירדם אני כותבת על דף את הכל ואז עושה מדיטציה ונרדמת

לא לנסות להמנע מהן.
לרשום אותן איםשהו, להוציא את זה מהראש.
מבטיחה לך, כשזה בראש זה רק גדל.
כשתוציאי את זה, זה יראה פחות נוראי
תקבלי את הפחד.
מחשבה זאת רק מחשבה.
זאת רק תגובה כזאת שהמוח מפיק מלא מלא דברים ואומר לך אותן
כמו ילד קטן שכזה מעיר על כל דבר שהוא מבין.
מחשבות הן רק מחשבות, הן לא אומרות שום דבר.
מחשבה מפחידה היא לא המציאות.
זה בסדר לחשוב על דברים כמובן
אני ממליצה לך לרשום את המחשבות המפחידות על דף ולהסתכל כליהן.
את יודעת ש99% מהמחשבות השליליות שלנו הן לא נכונות?
תבדקי עם עצמך, עם המחשהנ הזאת היא האמת או שזה סתם.

בהצלחה:)

שואל השאלה:
תודה רבה

בבקשהה
אם את צריכה עוד התייעצות מוזמנת לכתוב לי, אני אנסה לעזור :)

ועוד משהו, אל תנסי לחקור יותא מדי את המחשבות ולהתעסר עם כל אחד, את לא תצאי מזה.
תקבלי את המחשבה כמו שהיא.
את אנושית, זה נורמלי לפחד וזה נורמלי לחשוב על דברים שמפחידים.
אבל היא באמת לא המציאות ולפעמים עדיף לקבל אותה, לנשום עמוק לכמה שניות, ולהסתכל על המחשבה באור נטרלי יותר.
זאת רק מחשבה, עוברות לנו בראש יותר מדי מחשבות. אין לכל אחד משלנ משמעות.
הן רק אוסף של דברים שהמוח מסיק מהזיכרונות שלנו, מתפיסת העולם שלנו, מחוויות שלנו ומהרגשות הרגעיים שלנו, ומפיץ אותם פשוט כמו פצצה כזאת אצלינו במוח
המוח עושה את זה בצורה אוטומטית, הוא ישר מסיק מלא דברים.
אנחנו אלא שצריכים להפריד בין המחשבות האפקטיביות ובין הלא הגיוניות


בכל מקרה בהצלחהה מאמינה בך