לפני שאני הולכת לישון למשל עכשיו יש לי מלא "מחשבות רעות" איך להתמודד עם זה ?

לתת למחשבות מקום ולא לברוח מהן. להתמודד איתן ולהבין שגם זה חלק. אחרי הרע אפשר לצמוח

תנסי לחשוב על דברים שאת כן אוהבת ודברים טובים למרות שזה קשה ואני בטוחה שאת מדהימה ואת תצליחי לעבור את זה3>

בכללי לזכור שכל פעולה שאנחנו עושים בחיים האלה עדיף לעשות רגועים .
ועוד משהו
יש לך בעיה בחיים?
לא - יופי
כן - יש לך מה לעשות עם הבעיה?
כן - תעשי את זה
לא - אז למה לדאוג?