התחברות
הרשמה
אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע זה בסדר אם אני עושה אימון אירובי פעם אחת בשבוע?
אני עושה או שעה הליכה מהירה, או 45 דק הליכון מדרגות, או ריצה 5 קמ
12 במרץ 2024, 17:26
אימוני כושר
אימון גופני
אירובי
2 תשובות
כן זה סבבה לגמרי
ה
הפית הזה
זה מעולה
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
מי שמתאמן, כמה פעמים אתם עושים דדליפט בשבוע?
אם אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע זה בסדר?
זה בסדר שאני מתאמן 5 פעמים בשבוע אבל עושה רגליים פעם אחת?
לא התאמנתי שבוע שלם והיום חזרתי עשיתי אימון פול באדי (אני מתאמן 4 פעמים בשבוע)
אני מתאמן יד קדמית, אמות, גב, חזה, ואני עושה את אותם תרגילים 3 פעמים בשבוע זה בסדר?
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ואני נח יומים זה בסדר?
אני לא מצליח לעלות במסת שריר לא משנה כמה אני מתאמן (בן 15, מתאמן בחדר כושר כבר שנה 3 פעמים בשבוע) מה אני עושה לא בסדר??
אני בן 16, גבוה, שחום, מתאמן 6 פעמים בשבוע כבר 9 חודשים(המשך בפירוט)
אם אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ועושה מנוחה יומים (לא ברצף) אז זה בסדר?
אם אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ואני עושה 3 סטים ו10 חזרות ל6 תרגילים זה בסדר?
אם אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ועושה מנוחה 2 פעמים בשבוע זה סבבה?