מה כדאי לכתוב כל ערב לפני השינה שמשפר מצב רוח?

דברים קטנים שעשו לך טוב במהלך היום

תכתבי "יהיה לי מחר יום כיף"

תכתבי "החיים הם שלי"

שיטה שאני מכיר היא לכתוב בסוף כל יום חמישה דברים טובים שקרו לך

בהתחלה קשה למצוא את הדברים האלו אבל עם הזמן זה מרגיל אותנו להסתכל על החיים בצורה יותר מקבלת וגורמת בין היתר למצב רוח טוב יותר

שואל השאלה:
דברים טובים באותו שבוע או באותו יום?

^כל יום לכתוב בערב דברים טובים שקרו באותו יום

שואל השאלה:
אפשר גם פשוט להוסיף דברים שעשיתי היום בעיקרון?

זה שלך - את בוחרת מה לכתוב
הכוונה היא לפקוח את העיניים לעצמנו ולראות שכן יש טוב מסביב ולתת לטוב יותר משמעות מהרע

שואל השאלה:
1

שואל השאלה:
גם דברים שנראים סתמיים וזניחים?

כן