אני מתחילה במכון כושר

באימון? כן בשבוע עדיף יותר

בתור התחלה כן, אבל תנסי לעשות חזרות

שואל השאלה:
10-12 חזרות מכל תרגיל, 3 פעמים בשבוע אימון כזה

לא תפרשי

שואל השאלה:
^^^ כשאתם מתכוונים לאירובי אתם מתכוונים ללפני של האימון? אני עושה לפני האימון הליכה מהירה בהליכון של 10 דקות בערך

אימון מעולה
תעבדי קשה תראי תוצאות

אירובי זה אחד הדברים שהכי עוזר

טיל תוסיפי גם אירובי