בלי לספור קלוריות,איך לבנות תפריט של ירידה במשקל ומספיק חלבון כדי לעלוץ קצת בשריר

ממש ממש לא
זה כדי להגיע למטרה שלך
אם את מתאמנת כמובן אז זה רלוונטי אם לא אז לא
אבל כדי לרדת במשקל בצורה בריאה מומלץ להתאמן ולא להתבסס רק על תזונה
סופרים חלבון בשביל שתדעי שאכלת מספיק כדי שהשריר שלך יתפתח
הקטע הוא לאכול כמה שיותר חלבון ולא כמה שפחות

שואל השאלה:
^לספור חלבון זה גם מחרפן כמו לספור קלוריות לא?

לספור חלבון
ולאכול אוכל בריא ומזין
אפשר לחרוג פעם ב ולאכול משהו לא בריא ואם את ממש ממש רוצה משהו אל תמנעי מעצמך