יש לי מבחן בריצה מחר טיפים??

אל תדפוק ספרינט על ההתחלה
תעשה ספרינט בסוף וכל הריצה תנסה לרוץ במהירות קבועה

לרוץ

לא לבזבז את כל האנרגיה ישר על ההתחלה, לנשום עמוק ולמצוא קצב ריצה אחיד

גם לי יש אז פשוט נאחל בהצלחה

שים נעלי ספורט
תדמיין כאילו רודפים אחרייך ותרוץ הכי מהר שיש

מה צריך טיפים לריצה אני לא מבין

לא לרוץ ספרינט בהתחלה, רק בסוף.
לנשום מהאף ולהוציא מהפה ולא לנשום רק מהפה.
לשתות הרבה מים לפני ולאכול.
לשמור על קצב ריצה אחיד ומידי פעם להגביר קצב קצת

להתאים את הקצב למה שאת יכולה נגיד תרוצי קצב קל שלך ואם את רואה שזה איזי תגבירי