9 תשובות
כן אני עושה ב-7:00 ואני גוססת
שואל השאלה:
^חחח
^חחח
כן אני עושה קילומטר ב5:06 אז כל הכבוד
שואל השאלה:
^תודה רבה
^תודה רבה
זה מצוין הלוואי עליי
וואו אני עצלנית לוקח לי 10 דקות לעשות קילומטר וחצי
זה ממש מעולה, העיקר ההתקדמות
תמשיך באינטרוולים וזה יעזור לדעתי
תמשיך באינטרוולים וזה יעזור לדעתי
מתאמן מחזק את הרגליים ואת הגוף בחדר כושר ועושה אימוני אינטרוולים (לדוגמה לרוץ 400 מטר מהיר 500 בינוני וקילומטר קל מאוד) ככה פעמיים או שלוש זה רק דוגמה לאינטרוולים
זה בסדר. זה לא תוצאה משוגעת אבל הכל תלוי בכמה זה באמת חשוב לך. כל הכבוד!
אנונימי
באותו הנושא: