יש מישהו שעושה פלאנק ושכיבות סמיכה על בסיס יומי?

כן אני עושה פלאנק פעמיים בשבוע למשך דקה עם משקל של 15 קילו עליי פעם לא יכולתי לעשות חצי דקה בלי משקל תוך חודשיים ראיתי שיוני

ממליץ לא לעשות על בסיס יומי, כלומר כל יום, הגוף צריך לנוח ובמנוחה הוא יגדל. אם תתמיד אני מעריך שץראה תוצאות בעוד שבועיים שלוש

שואל השאלה:
^^כמה פעמים וזמן בערך?

אני עושה 3 דק פלאנק ו10 שכיבות סמיכה ביום, ורואים תוצאות ממש מהר
ככה זה אצלי בכל מקרה