במה פלאנק ושכיבות שמיכה וכפיפות בטן עוזרים

פיתוח וחיטוב שרירי הבטן

מחזק את שרירי הבטן, מפתחים קוביות

פחאנק וכפיפות בטן זה לשרירי הבטן בעיקר
ושכעבות שמיכה לידיים

שרירי בטן וחזה
ספציפית פלאנק מחזק את הבטן במיוחד

בניית שריר

שואל השאלה:
שכיבות שמיכה לא עוזר לידיים?
כי אני לא כזאת שעושה שכיבות שמיכה וממש קשה לי לרדת רועדות לי הידיים בטירוף

תעשי שכיבות שמיכה יותר קלות

מפתח את שרירי הבטן היד והכתפיים והגב אבל לא בהכרח שורף שמה קליריות , הקלוריות נשרפים בכל המקומות בגוף ללא קשר באיזה איבר התאמנו

חיטוב הבטן