זה הגיוני שאחרי שבוע של תזונה ואימונים אני רואה תוצאות? ירדתי במשקל, האגן שלי התחטב, הצדדים של הבטן שלי נהיו צרים יותר.

אם את רואה תוצאות כנראה שזה הגיוני.
ואפשר לשאול איזה אימונים בדיוק?

שואל השאלה:
אירובי, כוח

שואל השאלה:
אוכלת מסודר, הרבה מים, משלבת ירקות ופירות
לא אוכלת שעתיים לפני השינה
אחרי אימונים מנסה לאכול חלבון
מנסה לישון כמה שיותר ולקום בשעות מסודרת

זה מאד הגיוני
מקווה שזה בדרך בריאה

שואל השאלה:
בלי קשר אני מנסה לשלב אורח חיים בריא, להיות כמה שיותר בשמש ככה הגוף מייצר מלטונין, ויטמין די וכו'
לומדת ומשקיעה בציונים שלי כדי לקבל את התוצאה הטובה ביותר שאוכל להוציא ולהיות מרוצה מעצמי.
אני מנסה לזוז כמה שיותר במהלך היום וללכת 5000+ צעדים.
מישהי שלא הייתה זזה ועושה כושר בכלל הפכתי למישהי שמתמידה וזה כיף מאוד לראות תוצאות ;)

שואל השאלה:
אכן ^^

אמלה עשית לי מוטיבציה נרשמתי לאימון מחר בבוקר תודה רבה לך ❤❤

שואל השאלה:
נדירר
איזה אימון את עושה?