הגיוני שאחרי דיאטה שעשיתי ושהצלחתי בה מאוד בשבוע האחרון אני ממש רעב?

כן הגיוני כשמתחילים שוב לאכול שטויות הרעב חוזר

כנראה שאתה לא אוכל מספיק. אתה בטוח שבנית תפריט טוב?

לחזור לאכול רגיל ולא לעשות שום דיאטות.
אתה הרעבת את המוח ואת הגוף שלך בין אם פיזית ובין אם פסיכולוגית.
לכן עכשיו כשהוא רואה שאתה מסכים לעצמך הוא מפחד שאתה שוב פעם תעשה איזו דיאטה כזאת אז הוא אוגר לעצמו אנרגיה.
זה למה דיאטות זה בולשיט,את יורד במשקל בצורה לא טובה ואז אוכל המון(לפעמים מגיע לפיתוח הפרעות אכילה) ומעלה הכל בחזרה ואפילו יותר.

שואל השאלה:
זה התחיל מיום שבת שעברה שהתפתתי ואכלתי 8 אצבעות קינדר. מאז כמעט כל יום אני אוכל שטויות אבל בדיאטה שלי אני אוכל שתי ארוחות ככה שכנראה בגלל זה אני לא עולה במשקל

איזה דיאטה עשית?

מה שאתה עושה זה מרעיב את עצמך
אתה תאבד מסת שריר ותיראה מידלדל ולא חטוב ויפה. תאכל בריא, תעשה ספורט וסלמאת

תפסיק עם הדיאטה הזו.
אתה רואה שהיא לא מועילה לך,ולא לאכול שום דבר לא בריא קשה כפי ששמת לב.
לכן אם אתה רוצה לרדת במשקל תאכל מה שבאלך על כמות קלוריות מסוימת .
אצבעות קינדר זה לא משמין,זה פשוט שוקל פחות יחסית לקלוריות שלו.
באותה מידה שמלפפון זה לא מרזה,
פשוט אם תאכל 40 מלפפונים אז זה יהיה שווה בערך ל8 אצבעות קינדר שלך.
ואז זה יהיה שווה בקלוריות באותה המידה.
לכן פשוט תדע לאזן את זה ואז אתה גם תוריד במשקל וגם תאכל מה שאתה רוצה,נשמע חלומי נכון?וזה באמת ככה.
הרבה אנשים לא מבינים את זה וסתם מרעיבים את עצמם וסובלים.
וכמובן מים,לשתות לפחות 2.5 ליטרים של מים ביום.
ולא לשכוח על תזוזה וספורט והכל יהיה כמו שצריך.
אל תחפש קיצורי דרך,זה יוביל למקומות לא טובים.

שואל השאלה:
זאת ממש לא הרעבה עצמית עשיתי את זה חצי שנה במעקב של דיאטנית והורדתי 33 קילו אני אוכל בריא כל הזמן או הייתי אוכל בריא יותר נכון. לפני השבוע הזה לא הייתי נוגע בכלל בממתקים בחטיפים וכו' ובכללי לא הייתי רעב כל הזמן לא יודע מה קרה השבוע. בקיצור איך לחזור למה שהיה?

מה שקרה השבוע שהגוף שלך לא יכל יותר לעמוד בזה.
זה שאתה אוכל 2 ארוחות ומדלג על ארוחות
מעט את המטבוליזם שלך,אז עכשיו יקח זמן עד שכל המתוק שאכלת יתעכל,תחשוב קצת לפני שאתה מתחיל שוב פעם לעשות את זה.
ואם דיאטנית אמרה לך דבר כזה אז סליחה אבל היא סתומה,בן אדם לא אמור לאכול רק 2 ארוחות.